1 Hábito de titanes para cambiar tu vida hoy mismo.

Hay hábitos que definitivamente tienen más peso en nuestras vidas que otros, en esta ocasión te voy a contar 1 habito que utilizan las personas que alcanzan el éxito para que los puedas empezar a aplicar desde ya a tu vida. Vamos a por ello.

-Meditar, practicar Mindfulness o cualquier técnica de conciencia plena. 

Los beneficios de meditar unos minutos al día y de conectar contigo mismo y tu conciencia, uff, son innumerables. Existen miles de libros sobre el tema, y  en verdad puede cambiar tu mundo.
Los principales:

• Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
• Reduce la presión sanguínea.
• Mejora la memoria.
• Mejora la estabilidad emocional.
• Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

Al final, el simple hecho de meditar dia a dia puede en verdad cambiar tu vida. Hazlo.

Ahora que ya sabemos que tenemos que practicar la consciencia plena, tenemos que elegir como hacerlo.

Las dos técnicas más extendidas son la meditación y el mindfulness, pero esto no es un manual para meditar. Por ello te quiero contar cuales son las bases de cada uno de ellos para que luego tú puedas elegir cual se acopla más a tu vida y puedas buscar como hacerlo de manera más profunda.

Meditación: 

Tiene una gran variedad de ramas y de formas de hacerlo. La clave de la meditación es la relajación, es dejar tu mente completamente en blanco, simplemente existir para que así el ritmo de tu cerebro disminuya y pueda descansar, relajarse y ganar energía.

Mindfulness: 

El mindfulness se apoya primordialmente en la concentración que todos tenemos con el mundo que nos rodea. Empezar a ser conscientes desde lo que escuchamos hasta nuestra respiración es una manera de practicar el mindfulness. Es entrenar a tu cerebro para que se acostumbre a vivir en el ahora, reduciendo así el estrés y aumentando tu lucidez mental para hacer lo que quieres hacer.

Espero que te motives a googlear como se medita y los diferentes ejercicios de mindfulness que puedes practicar. El mindfulness lo puedes practicar casi que en cualquier momento dependiendo del ejercicio mientras que para meditar vas a necesitar un lugar tranquilo y con poco ruido.